目覚めのメカニズム

あなたも聞いた事があるはずです。


「レム睡眠」

「ノンレム睡眠」


知ってる方にも、
知らない方にもご説明。


レム睡眠は浅い睡眠の事です。


以外にレム睡眠の特徴を
知らない方がいらっしゃいます。


レム睡眠時には、眼球運動をします。


寝ている時に、眼球が動いているのは
知っていると思います。
眼球が動くのはこのレム睡眠時。


また、脳は起きている状態で、
体が寝ている状態なのです。


ノンレム睡眠はそれ以外の睡眠時。


深い眠りで、この深さも4段階あるのです。
深いほど、質が高いと言えるのです。


眠ると、ノンレム睡眠から、
深い程度のノンレム睡眠へ。


その後、浅い眠りの
レム睡眠へと移行します。


この間隔が、90分程度。


これを繰り返してあなたも寝ているのです。

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